抑郁症:“永远不要否定自己”,这四种思维改变了我的命运

2019-11-08 20:21:45 来源:宝台信息门户网 点击:1830

Wen/Akiu

“永远不要否认自己!”

当我患有严重的抑郁症时,这句话经常浮现在我的耳边。原因是我告诉了我的另一个朋友,他是我抑郁症的心理咨询师。那时,我说,“我觉得我一点价值都没有。像废物一样,我感到非常沮丧和沮丧。”

她安慰道,然后给了我这样一句话:

“不管你现在有多坏,你都是最棒的。永远不要否认自己。只有当你不否认自己时,你才能有力量前进!”她的话唤醒了我的困惑和恍惚。

因此,这句话就像一个商标一样深深印在我的脑海里。每当我沮丧的时候,我都会用这句话来激励自己。也正是因为这句话,我一直被鼓励积极采取自助措施,最终成功摆脱抑郁。

有时候,一句话可以改变你的命运。

我真的很幸运!

作为一名抑郁症患者,在治疗过程中,最缺乏的是“动力、希望、指导和专业精神”如果这些能量被灌输给他们,或者如果他们通过自我拯救积极寻求这些能量的补充,他们肯定会比那些不在治疗过程中学习的人恢复得更快。

所谓的动力是支撑他们生存的一些原因和意义。例如:家庭、不情愿、信仰、信念等。

希望、指导和专业是通过书籍或专业人士对这些抑郁症的共同认识,如“发病机理,是否能治愈,如何更好地康复,或如何防止复发等”这些专业知识被传授给他们。一旦他们被吸收,心理负担就会大大减轻。

相反,如果没有指导,或者如果一个人不采取自助意识和行动来学习和寻求真理,他将在抑郁的世界中长期处于困境。显然,了解这些专业知识也是抑郁症患者自救的方法之一。

除了抑郁症患者需要学习这些知识之外,在康复的过程中,他们还应该学会为自己补充一些能量,或者学会鼓励自己走向重生的生活。然而,以下四种思维,把它们放进你的大脑思考,并真正实践它们,那么翻天覆地的变化肯定会发生在你身上,因为我是这样一个受自己启发而恢复过来的人。

俗话说,“当没有人关心你的时候,我们应该学会用左手温暖右手,用右手温暖左手。依靠自己真的很可靠。”

生命短暂,来去匆匆。做你自己,热爱生活是你的权利。这也是一种思维的改变,在你沮丧后开始美好的生活。

因为向上的思考,会永远善待我们!在康复的过程中,甚至在未来的生活中,请记住这四种思维方式,它们会让你一生受益,让你充满快乐。

第一,不要责备自己,责备自己只会让自己陷入更困惑的状态

抑郁症患者喜欢责备自己,因为他们没有价值感,但是责备自己只会让他们陷入更加混乱和恐慌的状态。与其这样,不如一步一步地改正自己。

因为你不责怪自己,你可以让你的大脑保持清醒,因为自责是无用的,只会再次挫伤你的痛苦。最好化悲痛为力量,吸取教训,总结经验。在过去的错误中,你不后悔也不责怪自己,但是在错误和失败中,擦干眼泪,抬起头,吸取教训,让失败成为你继续前进的动力。

与其让失败成为毁掉你生活的开始,有些人会变得越来越勇敢,而有些人会因为一次失败或一次不快乐的生活而变得沮丧。

不同的概念创造不同的生活领域和模式。

生活是由起起落落拼凑而成的,但失败恰恰是为了让我们品尝生活的不同味道,珍惜未来的每一天。

因为,岁月不会让一个勇敢勤劳的人失望...

第二,“只有不否认自己,才能逐渐发展自己的精神和价值”。用这句话激励自己站起来!

“永远不要否认自己!”

当我患有严重的抑郁症时,这句话经常浮现在我的耳边。原因是我告诉了我的另一个朋友,他是我抑郁症的心理咨询师。那时,我说,“我觉得我一点价值都没有。像废物一样,我感到非常沮丧和沮丧。”

她安慰道,然后给了我这样一句话:

“不管你现在有多坏,你都是最棒的。永远不要否认自己。只有当你不否认自己时,你才能有力量前进!”她的话唤醒了我的困惑和恍惚。

因此,这句话就像一个商标一样深深印在我的脑海里。每当我沮丧的时候,我都会用这句话来激励自己。也正是因为这句话,我一直被鼓励积极采取自助措施,最终成功摆脱抑郁。

有时候,一句话可以改变你的命运。我真的很幸运!

不要否认自己,你可以爱自己!因为你是独一无二的。不管你现在有多穷困,不要否认自己!

因为如果你不否认自己,那么今天的失败就是明天的崛起。

积极建议自己:

“今天的失败只是暂时的。只要你不放弃自己,向命运低头,你就能再次收获更好的生活,因为生活是一场马拉松比赛,你只能在最后看到真正的结果。事实证明,如果你及时停止你的损失,你将从现在开始养成良好的习惯,锻炼自律,不要放弃自己,并逐步完善你的生活。几年后,你肯定会超过许多现在比你优秀的人。”

你知道吗?因为,努力工作永远不会太迟!

三、害怕做事和守规矩,让我们少碰壁,更光滑舒适

做事和说话都要带着敬畏去锻炼,以免陷入更多的错误。

行动前三思,说话时多想想别人的感受。只有这样,你才能减少损失,赢得别人的尊重和爱。

真正敬畏的人总是会给别人足够的面子,支持别人的自尊,反之亦然。

四、及时停止损失,以避免一切悲剧

当你抛弃自己时,你不妨告诉自己:你失去的已经失去了。如果你继续陷入悲伤,你只会消耗你的能量和体力。最后,你不仅会浪费你的时间和精力,还会导致症状严重恶化。

毫不夸张地说,那些没有停止损失的人是悲剧的开始。对于那些没有停止损失和打破罐子的人来说,结果是任何人都能预测的,因为腐败是一条直线,一条导致悲剧的直线。然而,一个知道如何停止损失的人是一种不可预测的美好生活,因为他一直在改善自己的问题,不断努力向前,所以未来只会越来越好。蚂蚁移动的故事和水滴石穿的故事解释了这个真理的本质。

任何时候停止损失都不算晚,将来永远不会辜负你这种灵活、理性和超能力!

-结束-

作者简介

秋叶是国家二级心理咨询师,著名的情感导师,著名的情感作家心理学,身心健康传播者。他是一本新书《走出恶魔》的作者,这是一本治疗焦虑和抑郁的灵魂书。他会陪你去疗伤。

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