凯时国际官网老是输_每天睡前“劈一劈腿”,排出身体毒素拉长腿部线条,塑造女神长腿

2019-12-26 14:11:33 来源:宝台信息门户网 点击:4937

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凯时国际官网老是输,前一阵子,知乎的一个问题引起了大家的热烈讨论。问题是“你觉得女人哪个部位最有吸引力?”

这个问题一共有2.5万的朋友提交了答案,其中男生占75%,女生占25%

修长性感的美腿以62.7%的支持率成为第一。不管是男人还是女人,对美的追求是高度统一的。拥有修长性感的美腿的女性是最漂亮最有吸引力的。

什么样的腿型才算完美腿型呢?有人给出了答案:符合“5并4空”的要求才是标准腿型。

所谓“5并4空”,就是一双好的美腿,应该要有五处并拢,四处空隙:

大腿部、膝盖、腿肚、脚脖内侧、脚尖是要能并拢的,

大腿与膝盖之间,膝盖与腿肚之间,腿肚与脚脖之间之间,是要有空隙的,这些部位的肉,是不能挨到彼此的。

如图所示,是不是该挨的就挨,该空的就空呢。

说真的,一提到美腿,可能会莫名戳中很多人的痛,我们也都知道腿不美或者下肢有体态问题是非常显胖的!!

明明同样90斤,因为大腿两侧肉外扩了,大腿看上去比人家腰都粗。

相信很多人也都跟我一样,为了美腿,做了好多尝试:

有很多女性朋友为了瘦腿,可是走了不少弯路,受罪不说,效果还不好,最后又反弹回来了。结果陷入一个越想瘦腿腿越壮的尴尬境地。

有人说,只要能让腿瘦下来,腿自然就变好看了,腿型是没办法改善的。事实真的如此吗?

再比如常见的x/o型腿,也是影响我们双腿线条美观的第一大难题。

这些都跟后天的不良坐姿、站姿有关,更可怕的是,长期下去,只会让腿型更丑!

其实,90%的不完美腿型问题都是可以改善的,而且不用手术,生活中注意拉伸运动,配合着开髋练习和一字马练习,笔直细长的双腿也是可以练出来的。

改善假胯宽问题,改善不完美腿型问题,双腿变得又长又直,成为拥有大长腿的小仙女。

闺蜜茉莉就是一个典型的上身苗条,下身很壮的女生,关键是她天天上班坐着,本来有些粗壮的腿还有些浮肿。

她经常给我抱怨自己的腿,短裤、裙子都不敢穿。夏天的时候,都只穿长裤,羡慕街上别人的大长腿。各种瘦腿的奇招都试了,不敢跑步怕腿粗,渐渐地,已经失去了信心。

再后来见到她的时候,简直像换了一个人,腿变得笔直修长,整个人的气场提升了一大截。

她笑着对我们说,走了太多弯路之后,她已经要放弃了,后来听老师说可以通过一字马来改善腿部问题。

坚持1个月拉伸后,她的肌肉腿得到了很大的改善,大腿堆积的肉肉的也消失了,假胯宽有了改善,腿也变长了,她直呼一字马也太厉害了!

一字马的好处有哪些?

原以为一字马只是一种炫技动作,殊不知一字马除了有提升气质、改善不完美腿型的效果,还有其他的好处却很少被人知道。

一字马不仅有利于排出身体毒素,加速血液循环,舒缓坐骨神经痛、改善睡眠更是好到爆。

首先,秀一字马的女人绝大部分身材都很好。

人都会对美好的事物心生向往,一字马的姿势很美,是瑜伽里面难度较大的体式。

而练瑜伽的女人,本身就会沉淀下来一种气质,是平常女孩所不能比拟的。

很多女性都对一字马心生向往,也都欲欲试试,但真正练成一字马的女性很少。

其次,练一字马的女人柔韧性都比较好。

年龄越小的人在学舞的方面越有优势,身体的柔软度就越高,做一些高难度的动作就越容易。

而年龄越大,身体都是僵硬的,做一个平常的动作就要付出比别人多很多的时间。

一字马的好处有很多,可以美化腿部线条,能增强臀部肌肉,美化臀部等,再加上它具有独特的优雅气质,所以导致很多人都热衷于练一字马,但真正练成的人很少。

最后,一字马属于高难度的动作,完成挑战后会有自豪感。

练成一字马的女性,当然喜欢秀一字马,这个属于高难度的动作,很多初学者光打开韧带就要练上几个月,还是劈不下去。

有舞蹈基础的女性下一字马是一件很轻松的事情,而并不是所有会一字马的女生都是练舞蹈的。

很多“女神”练习一字马的时候还是小白,经过不断的挑战,最后才完成了一字马。

对于零基础挑战的新手来说,秀一字马的也是见证了自己的成长,满满的自豪感。

练习一字马很难吗?

我身边有很多练瑜伽的朋友,也了解一字马的好处,只是对自己实力缺乏信心,不敢做出尝试,不敢挑战一字马。

也有的人觉得身体太硬了,做坐位体前屈都费劲,觉得自己铁定不行,就直接放弃了。

大家经常担心的“硬”其实就是柔韧性的问题,一字马我们下不去,大部分其实是大腿后侧的拉伸不到位,自己也缺乏系统的练习。

至于说不敢挑战,不敢尝试,这会成为大多数人瑜伽练习道路上的重大绊脚石。

80多岁郭奶奶说,一字马有什么难的,我现在随时下一字马都没问题。

郭奶奶还透露,自己每天都打坐冥想,练习开胯,一天不开就不舒服。

所以啊,不要再纠结自己开始太晚,身体太硬了,关键是,有没有敢于挑战一下自己的勇气呢?

练习一字马,什么时候都可以,什么时候都不晚。

但练习绝对不能随便、盲目练习,没有专业的教导很可能造成不可挽回的“瑜伽伤害”。

同一个动作,却有可能导致两个结果!

一个叫损伤,一个叫健康!

近10年瑜伽教课经验的影子老师告诉我们,只要掌握科学的开髋步骤,循序渐进,零基础小白也能轻松学习一字马,惊艳众人。

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这个问题一共有2.5万的朋友提交了答案,其中男生占75%,女生占25%

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什么样的腿型才算完美腿型呢?有人给出了答案:符合“5并4空”的要求才是标准腿型。

所谓“5并4空”,就是一双好的美腿,应该要有五处并拢,四处空隙:

大腿部、膝盖、腿肚、脚脖内侧、脚尖是要能并拢的,

大腿与膝盖之间,膝盖与腿肚之间,腿肚与脚脖之间之间,是要有空隙的,这些部位的肉,是不能挨到彼此的。

如图所示,是不是该挨的就挨,该空的就空呢。

说真的,一提到美腿,可能会莫名戳中很多人的痛,我们也都知道腿不美或者下肢有体态问题是非常显胖的!!

明明同样90斤,因为大腿两侧肉外扩了,大腿看上去比人家腰都粗。

相信很多人也都跟我一样,为了美腿,做了好多尝试:

有很多女性朋友为了瘦腿,可是走了不少弯路,受罪不说,效果还不好,最后又反弹回来了。结果陷入一个越想瘦腿腿越壮的尴尬境地。

有人说,只要能让腿瘦下来,腿自然就变好看了,腿型是没办法改善的。事实真的如此吗?

再比如常见的x/o型腿,也是影响我们双腿线条美观的第一大难题。

这些都跟后天的不良坐姿、站姿有关,更可怕的是,长期下去,只会让腿型更丑!

其实,90%的不完美腿型问题都是可以改善的,而且不用手术,生活中注意拉伸运动,配合着开髋练习和一字马练习,笔直细长的双腿也是可以练出来的。

改善假胯宽问题,改善不完美腿型问题,双腿变得又长又直,成为拥有大长腿的小仙女。

闺蜜茉莉就是一个典型的上身苗条,下身很壮的女生,关键是她天天上班坐着,本来有些粗壮的腿还有些浮肿。

她经常给我抱怨自己的腿,短裤、裙子都不敢穿。夏天的时候,都只穿长裤,羡慕街上别人的大长腿。各种瘦腿的奇招都试了,不敢跑步怕腿粗,渐渐地,已经失去了信心。

再后来见到她的时候,简直像换了一个人,腿变得笔直修长,整个人的气场提升了一大截。

她笑着对我们说,走了太多弯路之后,她已经要放弃了,后来听老师说可以通过一字马来改善腿部问题。

坚持1个月拉伸后,她的肌肉腿得到了很大的改善,大腿堆积的肉肉的也消失了,假胯宽有了改善,腿也变长了,她直呼一字马也太厉害了!

一字马的好处有哪些?

原以为一字马只是一种炫技动作,殊不知一字马除了有提升气质、改善不完美腿型的效果,还有其他的好处却很少被人知道。

一字马不仅有利于排出身体毒素,加速血液循环,舒缓坐骨神经痛、改善睡眠更是好到爆。

首先,秀一字马的女人绝大部分身材都很好。

人都会对美好的事物心生向往,一字马的姿势很美,是瑜伽里面难度较大的体式。

而练瑜伽的女人,本身就会沉淀下来一种气质,是平常女孩所不能比拟的。

很多女性都对一字马心生向往,也都欲欲试试,但真正练成一字马的女性很少。

其次,练一字马的女人柔韧性都比较好。

年龄越小的人在学舞的方面越有优势,身体的柔软度就越高,做一些高难度的动作就越容易。

而年龄越大,身体都是僵硬的,做一个平常的动作就要付出比别人多很多的时间。

一字马的好处有很多,可以美化腿部线条,能增强臀部肌肉,美化臀部等,再加上它具有独特的优雅气质,所以导致很多人都热衷于练一字马,但真正练成的人很少。

最后,一字马属于高难度的动作,完成挑战后会有自豪感。

练成一字马的女性,当然喜欢秀一字马,这个属于高难度的动作,很多初学者光打开韧带就要练上几个月,还是劈不下去。

有舞蹈基础的女性下一字马是一件很轻松的事情,而并不是所有会一字马的女生都是练舞蹈的。

很多“女神”练习一字马的时候还是小白,经过不断的挑战,最后才完成了一字马。

对于零基础挑战的新手来说,秀一字马的也是见证了自己的成长,满满的自豪感。

练习一字马很难吗?

我身边有很多练瑜伽的朋友,也了解一字马的好处,只是对自己实力缺乏信心,不敢做出尝试,不敢挑战一字马。

也有的人觉得身体太硬了,做坐位体前屈都费劲,觉得自己铁定不行,就直接放弃了。

大家经常担心的“硬”其实就是柔韧性的问题,一字马我们下不去,大部分其实是大腿后侧的拉伸不到位,自己也缺乏系统的练习。

至于说不敢挑战,不敢尝试,这会成为大多数人瑜伽练习道路上的重大绊脚石。

80多岁郭奶奶说,一字马有什么难的,我现在随时下一字马都没问题。

郭奶奶还透露,自己每天都打坐冥想,练习开胯,一天不开就不舒服。

所以啊,不要再纠结自己开始太晚,身体太硬了,关键是,有没有敢于挑战一下自己的勇气呢?

练习一字马,什么时候都可以,什么时候都不晚。

但练习绝对不能随便、盲目练习,没有专业的教导很可能造成不可挽回的“瑜伽伤害”。

同一个动作,却有可能导致两个结果!

一个叫损伤,一个叫健康!

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